Terapie 1 la 1

Înaintea să începi

Terapia nu este un drum ușor. Este, poate, una dintre cele mai provocatoare experiențe prin care ai trecut până acum. Nu îmi propun să te provoc, dar pentru ca procesul terapeutic să funcționeze, va fi nevoie să te apropii de propria ta suferință.

De cele mai multe ori, confuzia sau blocajele pe care le simțim în noi sau în relațiile noastre provin dintr-o ruptură față de propriile emoții. Iar această ruptură apare adesea ca o formă de protecție în fața durerii inevitabile a vieții, o durere pe care, poate, nu am avut când sau cu ce resurse să o integrăm. Așa ajungem, paradoxal, să ne provocăm și mai multă suferință tocmai încercând să ne ferim de ea.

În terapie, vei găsi un spațiu de acceptare, siguranță, empatie și compasiune, în care vei putea explora liber ceea ce, până acum, nu a găsit loc să se așeze armonios în tine.

Vom lucra în ritmul tău. Eu pot merge doar atât cât îmi vei permite, iar tocmai de aceea îți voi cere, din când în când, acordul pentru a merge mai departe.

Evoluția îți aparține. Eu sunt aici ca însoțitor pe acest drum.

Prima Ședință

În prima ședință ne cunoaștem. Vom stabili împreună obiectivele tale, îți voi adresa întrebări pentru a putea afla mai multe despre tine și a înțelege ce anume te-a motivat să apelezi la terapie.

Sunt deschisă să-ți explic cum funcționează terapia și curioasă să aflu care sunt așteptările tale în raport cu parcursul terapeutic.

De asemenea, vom discuta cadrul terapeutic si care sunt condițiile necesare ca acest demers să funcționeze.

Cum Lucrez

Procesul terapeutic pe care îl propun este flexibil și adaptat nevoilor tale. Se construiește treptat, în funcție de ritmul tău și de ceea ce devine relevant în fiecare etapă a parcursului.

Uneori, o parte din întâlnirile noastre poate include elemente de psihoeducație – informații despre memorie, creativitate, luarea deciziilor, neuroplasticitate, neurotransmițători, atașament, frică, rușine, stimă de sine, interpretare, percepții, autenticitate, conectare, traumă, reziliență, responsabilitate, relații sau doliu. Îți pot vorbi și despre importanța echilibrului dintre minte și corp, prin atenția la alimentație, somn și mișcare. Totuși, nu pun accent pe acumularea de informații, mai ales dacă simt că aceasta riscă să te deconecteze de la propria experiență emoțională.

O altă parte importantă va fi explorarea trecutului, dar mereu prin ceea ce apare în prezent. Cred că avem puterea de a transforma prezentul atunci când începem să privim trecutul cu o înțelegere nouă.

Lucrăm și cu corpul, pentru că nu există cunoaștere autentică în afara lui. Emoțiile, trăirile și rănile noastre sunt păstrate în corp – uneori dincolo de ceea ce putem accesa doar prin cuvinte.

Dacă îți dorești, putem integra evaluarea psihologică prin teste clinice validate, pentru care dețin licență – un instrument util pentru autocunoaștere și clarificare.

Uneori, îți pot propune sarcini între ședințe, menite să susțină procesul terapeutic și să ajute la consolidarea unor noi perspective sau obiceiuri. Scopul este să ajungi să activezi propriul tău terapeut interior.

Pot face recomandări de lecturi, filme sau persoane relevante din domeniul sănătății psihice și fizice, care pot contribui la înțelegerea și sprijinirea procesului tău.

În unele momente, este posibil să folosesc autodezvăluirea, dar doar atunci când simt că acest gest este cu adevărat în slujba procesului tău și poate aduce claritate sau sprijin emoțional.

Toate acestea se vor desfășura în cadrul unor ședințe de 50 de minute, cu o frecvență de una sau două întâlniri pe săptămână. Durata ședinței nu va putea fi prelungită în caz de întârziere.

Relația terapeutică este construită pe încredere și confidențialitate, garantate atât de codul etic profesional, cât și de acordul stabilit între noi.

Plata ședințelor și modalitățile de plată sunt comunicate de la început. Toate ședințele sunt obligatoriu plătite indiferent de natura motivelor care determină absențele. Această regulă asigură exigența de continuitate terapeutică, de spațiu, de timp și de relație terapeutică.

Încheiere

Încheierea terapiei este un moment important și face parte, în sine, din procesul terapeutic. Ea nu marchează finalul procesului, ci recunoaște faptul că terapia și-a atins scopul: ai acum resursele interioare necesare pentru a continua drumul în mod autonom, sprijinindu-te pe ceea ce ai construit în tine.

Astfel, când obiectivele pentru care ai venit în terapie au fost atinse – când te raportezi la tine cu mai multă compasiune, îți recunoști și gestionezi emoțiile, faci față mai bine provocărilor, ai relații mai împlinitoare și simți că poți merge mai departe fără sprijinul constant al terapiei – putem vorbi despre o încheiere firească a procesului. Este un semn că ești pregătit/ă să porți mai departe ceea ce ai dobândit în acest cadru, în afara lui.

Desigur, poți alege să te oprești oricând, chiar și după prima ședință. Și eu pot decide, cu responsabilitate, să întrerup colaborarea dacă simt că direcția în care mergem nu îți este de folos. În ambele cazuri, este important să discutăm despre această decizie, pentru a o încadra în contextul progresului tău și a nevoilor tale de moment.

title

Solicită o programare