Doliul este o experiență umană profundă, un proces prin care încercăm să ne împăcăm cu pierderea a ceva sau a cuiva important pentru noi. Nu este vorba doar despre moartea unei persoane dragi, ci și despre sfârșitul unei relații, încheierea unei etape de viață, pierderea sănătății sau chiar renunțarea la o imagine ideală despre noi…

Uneori, intrăm într-un birou nou și, înainte de a înțelege organigrame, proceduri sau obiective, simțim ceva. O tensiune în aer, o liniște apăsătoare, o energie de colaborare sau, dimpotrivă, un câmp al competiției. Aceste impresii subtile, pe care rareori le punem în cuvinte, țin mai puțin de regulamente și mai mult de oameni, de felul…

În psihoterapie, cadrul este un element fundamental care face posibilă existența procesului terapeutic. Cadrul, deși poate părea adesea ca o sumă de reguli stricte, este de fapt o formă de grijă. Este arhitectura invizibilă care susține siguranța psihică necesară pentru ca experiențele, emoțiile și relațiile interne ale pacientului să poată fi aduse, simțite și gândite…

În multe relații abuzive apare o întrebare greu de înțeles pentru cei din afară: „De ce rămâne acolo? De ce se întoarce iar și iar?” Răspunsurile cele mai des invocate sunt frica, dependența financiară, presiunea socială, rușinea sau copiii. Deși toate pot fi reale, ele nu explică întreaga poveste. Există o dimensiune mai profundă, emoțională…

Ceea ce numim realitate nu este mereu o oglindă fidelă a lumii din jur. Este, de multe ori, o versiune filtrată de mintea noastră, modelată de emoții, convingeri și experiențele pe care le-am trăit. Această realitate subiectivă ne permite să ne menținem o imagine coerentă despre sine și despre lume, chiar și atunci când faptele…

Ai experimentat vreodată acele întâlniri încărcate cu părinții sau frații tăi cu ocazia unei sărbători? Atunci când conflicte și sentimente vechi din copilărie par să reapară și să creeze tensiune? S-ar putea să crezi că copilăria ta este de domeniul trecutului, însă te înșeli. Indiferent de relația cu părinții și frații, mulți adulți poartă cu…

Cartea „Parenting necondiționat”, publicată în 2005, a fost o contribuție timpurie la mișcarea populară „parenting blând”: un set de abordări asociate care se îndepărtează de metodele tradiționale de disciplină. Adepții educației blânde susțin că aceasta promovează autonomia, dezvoltă legături mai puternice părinte-copil și construiește motivația internă a copiilor . Alfie Kohn este autorul a 14…

Cunoști pe cineva a cărui minte pare să rătăcească constant? Poate că adesea par a fi distrași, obosiți sau plictisiți. Ei pot lupta în situații sociale, devenind nepoliticoși și absorbiți de sine. Nu par să-și atingă nicioadată propriul potențial și pare că dacă s-ar strădui puțin mai mult, ar putea realiza lucruri grozave. Poate chiar…

Imaginează-ți că ai fost unul dintre cumpărătorii care au alergat la cel mai apropiat supermarket în primele zile ale pandemiei COVID-19. Cu ce scop? Să îți umpli coșul de cumpărături cu cât mai multe role de hârtie igienică. Dar ce îți trece prin minte în timp ce alergi prin supermarket, stocând drojdie și făină pentru…

Gândindu-ne, pentru un moment, la biologia din liceu, ne putem aminti acel recipient transparent, puțin adânc, folosit pentru a crește culturi de bacterii sau ciuperci. Un astfel de recipient poate crea mediul potrivit pentru ca organismele să se dezvolte: echilibrul perfect de lumină, temperatură și nutrienți, împreună cu absența toxinelor. Dacă mediul nu este corespunzător,…

Când mintea ta este blocată ruminând același gânduri, încearcă să faci o plimbare. Studiile arată că mersul pe jos eliberează mintea să hoinărească, creând starea mentală legată de creativitate și de sclipirile de intuiție. Plimbarea în natură, mai exact, reface energia mentală. Marii scriitori și gânditori au recunoscut de mult timp că mersul pe jos…